Heç yatarkən corab geyinməyə çalışmısınız?Əgər cəhd etmisinizsə, görə bilərsiniz ki, yatmaq üçün corab geyindiyiniz zaman adi haldan daha tez yuxuya gedirsiniz.Niyə?
Elmi araşdırmalar bunu göstərirgeyməkcorablar nəinki 15 dəqiqə əvvəl yuxuya getməyə kömək edə bilər, həm də gecə oyanma sayını azaldır.
Gündüzlər orta bədən istiliyi təxminən 37 ° C-dir, axşam isə əsas bədən temperaturu adətən təxminən 1,2 ° C düşür.Əsas temperaturun aşağı düşmə sürəti yuxuya getmə vaxtını təyin edir.
Yuxu zamanı bədən çox soyuq olarsa, beyin qan damarlarını daraltmaq və dərinin səthinə isti qan axını məhdudlaşdırmaq üçün siqnallar göndərəcək, beləliklə, bədən istiliyinin aşağı düşməsini ləngidir və insanların yuxuya getməsini çətinləşdirir.
Yatarkən ayaqları isitmək üçün corab geyinmək qan damarlarının genişlənməsini təşviq edə və bədən istiliyinin azalmasını sürətləndirə bilər.Eyni zamanda, ayaqlarınızı isitmək üçün corab geyinmək də istiliyə həssas neyronlara əlavə güc verə və onların boşalma tezliyini artıraraq insanların yavaş yuxuya və ya dərin yuxuya daha tez girməsinə şərait yarada bilər.
Çikaqodakı Rush Universiteti Tibb Mərkəzinin tədqiqat qrupu tərəfindən American Journal of Prevention jurnalında dərc edilən bir araşdırma, yuxu zamanı corabların çıxarılmasının ayaqların hərarətini aşağı salacağını, bunun da yuxuya getmədiyini göstərdi;Yatarkən corab geyinmək ayaqlarınızı yüksək temperaturda saxlaya bilər ki, bu da tez yuxuya getməyə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Bundan əlavə, İsveçrə Milli Yuxu Laboratoriyasının müvafiq tədqiqat nəticələri də göstərir ki, yuxu zamanı corab geyinmək istilik enerjisinin ötürülməsi və paylanması prosesini sürətləndirə, orqanizmi yuxu hormonu ifraz etməyə stimullaşdıra və daha tez yatmağa kömək edə bilər.
Göndərmə vaxtı: 21 fevral 2023-cü il